比较瘦,骨架细,怎么能改善才能吃胖

wangwen 回答时间：2018-12-17

你好，从你描述的情况，初步考虑体型偏瘦和遗传有直接关系
不过，还是建议你多锻炼身体，多做一些有氧运动，饮食不要挑食，饮食规律，保证营养的合理性。

彭丽霞 回答时间：2018-12-17

你好，根据你提供的信息，应该是由于遗传因素引起的，可能是你脾胃功能不好
建议你不要太担心，你可以吃点调理脾胃功能的药。消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。
以上是对“比较瘦，骨架细，怎么能改善才能吃胖。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2018-12-17

你好，对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。　
你好，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。适当运动。每天应抽出一定的时间来锻炼，有利于改善食欲。

廖元兴 回答时间：2018-12-17

你好，这样的情况可能与家族遗传的体质有关，建议你注意饮食营养
你好，建议你平时适当多吃富含蛋白质的牛奶瘦肉之类的，可以少吃多餐，适当运动，保证足够睡眠时间