你好，祛斑时少晒太阳，少吃黑豆，酱油等黑色素的食物，找一些适合自己的祛斑产品，吃茄子有抗斑的功能。
指导建议：
胡萝卜、柠檬、西红柿、冬瓜、牛奶等都是可以美白的食物，能抑制黑色素沉着，达到淡化晒斑的效果，如果想进一步改善晒斑，可以使用泉诗曼无瑕原液，这是专门针对各种色斑的产品，可以安全有效的达到祛斑效果
你的雀斑出现的年龄这么早大多数是遗传来的，还有紫外线照射，内分泌等原因。
建议你养成良好的作息习惯，多吃些含vc多的食物，每周3-5次面膜，或者可以去美容院做激光或干冻技术治疗。
你好，根据你描述的情况，出现这样的状况，多考虑是由于体内激素水平影响的可能性是比较大的。
建议最好是到医院做一个激素六项的检查，看一下是哪项激素水平影响的，在进行积极的调理考虑是比较好的。
以上是对“从10岁开始脸上就开始长斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
斑一般与肝肾虚弱或气滞血瘀有关。建议找中医辨证用中药治疗,还要养成好的生活习惯
建议科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。
斑是局部皮肤黑色素沉着引起的症状，是代谢废物淤积体内的一种外在显性表现。
建议你可口服养生堂维生素C，配合外擦：氢醌乳膏效果非常好的。不要吃油腻和辛辣食物忌食色素深的食物。注意防晒，每天要保证充足的睡眠避免熬夜。多饮柠檬汁和西红柿汁对淡化黑色素也有很好的效果。