问题描述： 从半年前开始,体重便开始越来越重了,腿变得很粗,会便秘,控制不了饮食,希望得到帮助,
你好，控制不了饮食的话当然是减不了肥的。一定注意不要去节食。越节食越容易暴饮暴食。
这个是身体很多激素影响的。不是靠意志力之类就可以的。注意坚持锻炼尤其最好是适当无氧运动这个才是有利减肥而且对抑制食欲有一定的帮助。注意坚持。锻炼要足够时间和强度。饮食少油腻的。不吃零食宵夜。自己控制不了最好让家人朋友之类监督你
你好，想要健康减肥，是需要一定的恒心和意力的，可以通过控制饮食和锻炼的方法来减肥
首先不要吃脂肪含量高的食物，控制主食摄入，多吃蔬菜水果，晚餐可以用蔬菜水果代替，要尽量多的参加锻炼，运动出汗，可以消耗体内多余的脂肪，起到减肥的作用。
