产后抑郁吃什么水果好

张芝芳 回答时间：2018-12-17

一、必须遵守生活秩序,与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣　　二、留意自己的外观,自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净　　三、即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学　　四、不得强压怒气,对人对事要宽宏大度　　五、主动吸收新知识,“活到老学到老　　六、建立挑战意识,学会主动接受矛盾,并相信自己成功

郑雯婧 回答时间：2018-12-17

抑郁症患者应常用的食物:　　1、偏温热类:有籼米、芫荽(俗称香菜)、茴香、魔芋、大枣、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒、葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等,　　2、性平类:有玉米、黄豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山药、胡萝卜、海蜇、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等,　　3、偏寒凉类:有大麦、小麦、莜麦、苹果、香蕉、梨、柿子、黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、猕猴桃、绿豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜(空心菜)、莴笋

沈丽瑶 回答时间：2018-12-17

不能服用常规抗抑郁类药物,须专业医师指导下服用中成药,产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联,如果锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄取不足,就会影响精神状态,粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物,含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素,

邱悦婷 回答时间：2018-12-17

适当调节变动生活内容,不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己,将孩子暂时交给其他人照料,让自己放个短假,哪怕是两小时、半天,也能达到放松自己的和精神充电的作用,避免心理、情绪透支,

戴以萱 回答时间：2018-12-17

即使是小事,也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情他人的态度要因人而异,具有抑郁心情的人,显得对外界每个人的反应、态度几乎相同,这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正,