问题描述： 最近两个星期每天都会做梦,只要一睡着就会做梦,而且乱七八糟的,也能梦到以前,也梦到以后,这是什么原因呀?为什么会经常做梦呢?而且还有时候就像是从悬崖上掉下来一样突然惊醒,然后吓了一跳,,,详情呀,
造成多梦的原因很多,精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦,建议以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜,需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动,
