你好,虽然说盘腿坐有很多好处,比如和尚,以及瑜伽练习者等都可以看出来,盘腿坐有一定好处,例如能改善腿部,踝部,髋部的柔韧性,使两腿,两髋变得柔软.可以减少并放慢下半身的血液循环,从而增加上半身,特别是胸腔和脑部的血液循环.最重要的是这个姿势有利于端坐,能使呼吸系统不受阻,使呼吸畅通.适宜于做呼吸练习和冥想.
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功！特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感.对减肥有比较好作用的茶还有：大麦茶、柠檬茶、绿茶、荷叶茶,对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止.也可中药减肥芦叶草4-5克，煎汤或代茶饮食欲抑制药
以上是对“坐着减肚子的方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可以利用工作的间隙，双手按住椅子做一做直角支撑，只要天天锻炼就会瘦肚子的
你好，建议你放松思想，一日三餐也要少吃，不要吃太油腻的东西，感觉饥饿时可以吃些黄瓜或西红柿，这样效果更好
您好！你好，根据您的描述，您的情况想减肚子的肥。“管住嘴、迈开腿”。建议您减肥必须设立目标。制定可行计划，立即行动，循序渐进的控制饮食，减少脂肪及糖分的摄入量，多吃一些富含纤维素的食物如蔬菜和水果，健康减肥就是营养要全面，不是营养不良性减肥。迈开双腿，加强锻炼，可以应用仰卧起坐锻炼，逐渐加大运动量，增加身体脂肪的消耗。改正错误的生活方式，切记不吃零食，坚持！坚持！总结经验，不断纠正， 持之以恒，才能成功。
老是坐着不动应该怎样做才可以甩掉肚子上的赘肉了呢，很简单只要您坚持做减肥操就能帮您拥有平坦而紧致的腹部，动作要领是：收腹，下压左手，撑起臀部离开地板。当您用左膝盖撑起身体的时候，举起左手臂过头。保持10秒，放低，换边重复。这个运动刚开始做有点难度，多做就此就习惯了，只要每天坚持做半个小时就会快见效的，贵在坚持！