你好，手淫太频繁对身体是有很大的影响的，不要太大意了，自己多注意点。
平时多注意点卫生经常清洗生殖器，不要有不洁的性生活，不要给自己太大的压力，放松心情。
请问还有其他不适吗
这个是没有多大坏处，但是手淫的话对身体危害还是比较大的，过度的手淫很有可能会引发阳痿早泄的情况，
平常一定要注意好身体的锻炼，注意好休息和饮食，而且一定要戒掉手淫的行为，
你好，根据你提供的情况，手淫之后尽量不要喝凉水着凉，并且长期手淫容易形成性功能障碍，所以，建议你一定要避免频繁的手淫。适当的做户外活动，增强体质。
以上是对“手淫之后可以喝凉水或吃凉的东西吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
正常频率的手淫是不会影响身体健康的，但过度频繁的话则会影响身体健康。
因此一定要注意不要过度。且要注意个人的卫生，至于之后的喝凉水或凉的东西的这个时间，并没有时间规定。
频繁手淫对身体健康不利。主要表现为身体虚弱抵抗力下降阳痿早泄的
建议多饮水清淡饮食不要吃辛辣食物，保持局部清洁卫生，多吃大枣桂圆核桃等食物，必须戒除手淫，