你好，这是肾虚引起的症状，是的啊平常要多加注意补肾的。
建议可以吃黑芝麻，黑豆等食品，也可以吃核桃，山药，地黄之类。不过最好的还是节欲养生，起居有常。
问题描述： 我14岁了,我一个星期有两三次遗精,感觉很不舒服,每天起来都腰酸背痛,怎么办
你所说的这种情况考虑是个人体质差的表现，需要自己的调整，减少不适的发生。
应该合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，适当地活动锻炼，长期坚持，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持健康。
以上是对“晚上总是遗精，以前手淫过”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。建议你避免过度手淫控制手淫的频率，一般是一周一次，或控制性生活频率，过度手淫或性生活过度都可能会造成前列腺炎，导致肾虚，然后会有早泄阳痿等不良反应建议你必须要自我控制控制手淫的频率或性生活频率。
可以吃点六味地黄丸右归胶囊生精胶囊鹿茸酒等等，都对身体有改善，最主要加强身体的锻炼，规律的生活，还有好的生活习惯。少熬夜，避免久坐，多点户外运动。
你好，这是肾虚引起的症状，是的啊平常要多加注意补肾的。
建议可以吃黑芝麻，黑豆等食品，也可以吃核桃，山药，地黄之类。不过最好的还是节欲养生，起居有常。