你好，情况首先注意劳逸结合，避免劳累的情况，
你好，这种情况要注意休息，适当锻炼，这个一般是需要手术治疗的，药物效果不好的
你好，根据你所描述的情况，这个情况一般建议可以理疗、牵引治疗。
你好，根据你所描述的情况，建议平时注意休息，不要负重，不要过于劳累，睡硬板床
问题描述： L4.L5.椎间膀突出硬膜囊受阻.右脚麻痹酸痛
据你的描述分析，腰椎间盘突出压迫硬膜囊、神经根后就会出现下肢的麻痛的表现。只解除压迫就会好的。
你可找当地的中医看看，做个详细的体格检查，在明确病情后用中药进行治疗，配合针灸、推拿的方法治疗效果更好。
你好
根据你描述的情况，是腰椎间盘突出压迫神经根导致的症状。
建议你可以通过做牵引，按摩，理疗等方法治疗，平时要做大小飞燕锻炼腰背部肌肉的力量。
以上是对“右脚麻痹酸痛坐不住.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！