1、立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能。
2、卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可常年不辍。
你好,女性生宝宝后阴道肯定会比生宝宝前要松弛的,不要太担心了,放松心情。
平时多注意点卫生,经常清洗会阴部,不要性生活太频繁了,不要有不洁的性生活,可以经常练习提肛运动。
请问还有其他不适吗
以上是对“女人阴道松驰的原因”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
如果有分娩,或者过度的性交,都有可能会引发阴道松弛的情况,这个情况不用过度担心,可以考虑采取缩阴手术,
一定要注意好休息和饮食,多吃一些营养健康的东西,而且要勤换洗内裤,保持外阴的清洁,
您好,这个女性的阴道是胎儿娩出的通道,很多女性在产后会出现这个阴道松弛的
您好,你这个主要还是因为这个分娩损伤所致的,对于你这个情况的话坚持做这个提肛锻炼是可以改善的