失眠耳鸣精神不好

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你所说的这种情况是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。
养成良好的习惯，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动锻炼，长期坚持，积极的调整，适当的活动锻炼，调整好心态，逐渐地改善提高身心的状态。