肌腱拉伤怎么办

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肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀,在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物,24小时至48小时后拆除包扎,根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩,

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肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤,这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生,肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制,肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀,在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物,24小时至48小时后拆除包扎,根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩,肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合,三、运动时关节韧带扭伤如何处理?锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤,最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节,关节韧带扭伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区,早期正确处理关节韧带扭伤非常重要,因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤,急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血,立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的,然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀,韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗,经过24～48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收,在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血,为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动,基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性,