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据研究,妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少,甚至闭经,因此,妇女日常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿,有可能的,受药物,环境改变,情绪波动,学习工作紧张等因素的影响都可造成月经紊乱的,

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1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张,2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干,3、注意卫生,预防感染,首先注意外生殖器的卫生,月经期间绝对不能性交,量大时要勤换卫生巾,还可选用市面针对量大期间的卫生巾,4、注意保暖,避免寒冷刺激,避免过劳,5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物；气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果,经血量多者忌食红糖,6、月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用,但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果,而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃,