根据你的情况分析，首先考虑腰椎间盘突出，很常见，避免弯腰负重，建议局部热敷，擦活络油，止痛治疗，关键休息，预防为主，容易复发的。
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。避免弯腰负重。
问题描述： 不是很疼,隐隐的涨疼,坐的时间久了站不起来
考虑是腰部肌肉的不适，受凉劳累损伤比较常见，与肾无关。
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时合理饮食，清淡宜消化，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，多补水，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，促进恢复。
以上是对“肾疼，想知道解决方案”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，对于您的问题描述，主诉为肾区疼痛，甚至久坐后不能自然站立，没有腰部跟下注不适主诉，大小便没有异常主诉，那么您的情况首先要考虑症状时间跟进程。
如果说创伤或劳累后或睡眠受冷造成，那么要注意肌肉痉挛类因素影响，可以自己热敷轻微按摩缓解。如果有伴随尿液浑浊憋尿疼痛等情况，疼痛深，要注意肾区结石可能，可以尿常规跟局部B超排查。
根据你的情况分析，首先考虑腰椎间盘突出，很常见，避免弯腰负重，建议局部热敷，擦活络油，止痛治疗，关键休息，预防为主，容易复发的。
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。避免弯腰负重。