考虑软组织受损引起的现象，会有局部红肿疼痛，严重时活动受限的症状。
建议清淡温软饮食，避免剧烈运动和反复刺激，热敷缓解，并且涂抹红花油治疗，可以有所好转
考虑是肌肉软组织，拉伤的可能性比较大，还有局部出血的表现，就会出现有淤青，红肿疼痛等症状，
建议在医生的指导下，局部涂抹云南白药喷雾剂，按说明使用，可以服用芬必得胶囊，按说明服用，注意休息，避免剧烈运动
以上是对“右脚腿窝处疼痛，腿窝处有少量淤青，现在不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好这种情况应该考虑是适当休息，一般应用点云南白药气雾剂外用。
这种情况考虑是和肌肉软组织劳损有关系，适当应用点尼美舒利口服，外用活血止痛药物。
患者的症状，考虑剧烈运动引起的软组织损伤，造成的疼痛症状。
建议休息一周，避免劳累及剧烈运动，用云南白药喷雾剂治疗，活血化瘀，改善病情。