你好，根据你描述的情况例假三四个月来一次属于是不正常的，和精神压力大有关系
你好，像这样的情况个人建议及时去医院中医内科或者是内分泌科就诊，注意休息，保持心情舒畅，加强营养，饮食要规律
朋友你好，就你叙述的情况来看。这则应首先考虑是月经不调的表现。
这建议你要最好是采用调经的药物来治疗，可要首选妇科调经颗粒来调经治疗。
问题描述： 月经三四个月才来一次,毛发较重,后背有风湿,脾胃也不好,平时精神压力大,偏瘦,乳房发育不良,乳头内陷,
月经三四个月才来一次，考虑内分泌紊乱引起的月经不调，建议你可以口服黄体酮进行调经治疗注意腹部保暖
期间不要吃生冷食物，喝红糖水，吃点红枣补血，月经期间和平时都上热敷，注意饮食营养。月经期间一定避免剧烈运动，保持好心情
这些情况是个人身心状态下降的表现，容易出现不适，需要进行合理地调整。
应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，适当地活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持各方面的平衡与稳定。
以上是对“月经不调，脾胃不和有没有什么办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！