怎么样增胖,经常吃不胖,吃不是很多

张慧芝 回答时间：2018-12-15

你好，你的情况还是偏瘦，需要首先排除内分泌代谢疾病如糖尿病和甲状腺疾病等。也见于思虑过度的人
建议你还是需要保持良好心态，还是可以去内分泌科做个全面检查，3多吃点有营养食物如瘦肉，蛋类等。最好去医院检查一下看看，吃一些健胃消食的东西

张莉莉 回答时间：2018-12-15

您好，对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。　
您好，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。适当运动。每天应抽出一定的时间来锻炼，有利于改善食欲。
以上是对“怎么样增胖，老是吃不胖，吃不是很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强 回答时间：2018-12-15

你好，你的情况还是偏瘦，需要首先排除内分泌代谢疾病如糖尿病和甲状腺疾病等。也见于思虑过度的人
建议你还是需要保持良好心态，还是可以去内分泌科做个全面检查，3多吃点有营养食物如瘦肉，蛋类等。最好去医院检查一下看看。

曾晓锋 回答时间：2018-12-15

可以试试多喝豆浆，多吃豆制品，有可能可以快速增胖，有可能引起身体状态下降。
注意休息饮食起居，避免受凉劳累，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物。多喝温热米粥。多喝温热蔬菜汤，