你好，看了你的描述，面部的疙瘩考虑是痤疮，平时不能吃辛辣刺激的食物。
口服清热解毒药物治疗，多喝水，外用维A酸乳膏配合异维A酸凝胶治疗就可以了，观察一下效果。
以上是对“一觉醒来脸上好多痘痘头上也有天灵盖和鼻梁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，从你描述的情况来看，你目前的痘痘，主要是内分泌失调而引起的青春痘。
你好，多注意休息，饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，可以用维A酸软膏等对症处理，以及多吃点新鲜的蔬菜水果等。
你好，，我认为属于中医的胃火，就是俗称上火了，可能和你最近饮食、生活不规律有关系，问题不是很大。
建议你平时多吃素食，多吃蔬菜、水果，少吃肉，慢慢应该会好的，如果不行，可以服用黄连上清片清清胃火，祝你康复！