女性雌激素低怎么办

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对于雌激素水平下降,目前医学界普遍的办法是服用雌激素,建议　　1.多食用低脂肪、高纤维素类食物,因为这类饮食可以减少体内的雌激素水平,尽管大豆类食物含有植物雌激素,但它属于较弱的雌激素,远不如体内卵巢产生的雌激素作用强,而且代谢后可迅速排出体外,所以可以食用,　　2.多用高纯度橄榄油作为烹调油,因为它所含的饱和性脂肪酸最少,　　3.吃蔬菜水果前,应先用清水浸泡,并仔细清洗,因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素,也称环境雌激素,它们进入人体后可影响雌激素水平,　　4.维持正常体重,尽量不要超重,据许多文献报告,更年期前和更年期后女性肥胖,可增加得乳腺癌的风险,通常,更年期后女性的卵巢已停止生产雌激素,此时,她们的多余脂肪就可以成为雌激素的来源,所以更年期后肥胖女性的雌激素水平比正常体重的女性要高,　　5.多参加健身运动,这样既可减少脂肪,减轻体重,又可以缓解紧张的生活,减轻疲劳,促进睡眠,增加体能,使精力更加充沛,身体更加健康,要订出适合自己身体情况的每周健身计划,循序渐进,持之以恒,

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雌激素是一种性激素,它的主要生理作用是促进女性生殖器官的发育成熟（如促进子宫内膜的生长）,刺激女性副特征出现外,还影响代谢功能;雌激素必须维持在一个正常水平,否则就会引起一系列的病症.如果雌激素偏低,子宫内膜过薄,容易导致不孕或流产.这情况是需要采取人工周期调理月经.要补充雌激素的,西药雌激素要严格掌握剂量,超量会有副作用,建议吃植物雌激素,黄豆里的雌激素含量就很高.