我天天紧张怕死是怎么了,还很恐惧,心里怕

张瑶 回答时间：2018-12-15

你好，对于你的情况应该是有点轻度神经衰弱，建议你吃点谷维素和维生素B6，晚上睡前不要看过于刺激的东西
建议你平时不要压力过大，经常锻炼身体，睡前温水泡脚或者和杯牛奶有助于睡眠。
以上是对“我天天紧张怕死是怎么了，还很恐惧，心里怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2018-12-15

分析生活中是否有负性生活事件的影响，使你产生了紧张焦虑情绪。建议你到医院精神科接受检查，排除器质性病变引起的身体不适，如有必要，及时接受治疗。
希望你放松心情，经常和乐观开朗的人沟通交流，经常做一些自己感兴趣的事情，转移注意力。闲暇时间经常到户外散散步，或参加一些娱乐健身活动，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。

张慧芝 回答时间：2018-12-15

你好，这种情况可能是过大压力后导致的内心焦虑症，导致恐惧、烦躁的发生。
你好，心理的调整需要自己和家人、朋友的共同努力。建议及时去医院检查一下，及时对症治疗。