你好，情况，刚刚扭伤的时候冷敷是可以的，今天要是没有骨质的损伤，可以考虑局部活血化瘀等治疗的，使用一些红花油等促进肿胀消退。
具体有无骨头的损伤，可以自我初步判断一下，轻轻的按压骨头、简单的活动一下，看看有没有明显的疼痛不适，要是没有的话，可以初步排除骨头损伤的。
当脚崴了之后，一定要注意冷敷和热敷的先后顺序，急性期内（一般指的是24小时内）需要对扭伤处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后才可采取热敷，改善血液循环。
在扭伤的初期，最好静养，在休息的时候还应该把患肢垫高，以减少肿胀。可以使用一些外敷膏药来辅助扭伤部位的恢复，促进血液循环，清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位。
考虑扭伤引起的现象，会有局部红肿疼痛，严重时活动受限的症状。
建议清淡温软饮食，避免剧烈运动和反复刺激，热敷缓解，并且涂抹红花油治疗，可以有所好转。
你好，如果确定没有伤到骨头的话，建议你24小时之内可以冷敷镇痛
你好，冷敷之后可以外用云南白药气雾剂之类的，24小时之后可以尝试热敷，帮助局部活血化瘀
以上是对“崴着脚了还没有去医院家人说没伤到骨头”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况一般考虑是软组织挫伤导致肿胀疼痛淤青等的症状
建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动
首先建议拍片看看是否是有骨折啊。如果没有骨折可能是软组织伤啊。
热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。而且一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的。而且注意防止再次受伤。