自己胖,想让给我些建议,就这样

李小可 回答时间：2018-12-15

您好，根据您的身高体重100斤是属于正常的，现在正是发育期不必刻意节食，不利于生长发育的。
多吃新鲜蔬菜水果，建议每天坚持做半个小时以上的有氧运动，还有合理饮食,尽量少吃零食和碳酸饮料。

何伟文 回答时间：2018-12-15

你好，，身高163体重100斤不胖，很苗条的。
你好，，要对自己有信心，合理搭配饮食，多吃蔬菜水果多运动。。
以上是对“自己胖，想让医生给我些建议，就这样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2018-12-15

一般情况下，不算胖，注意休息饮食起居，避免受凉劳累，调节情绪。
少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料。多喝温热米粥，多喝温热蔬菜汤。

黄文飞 回答时间：2018-12-15

体重指数在19左右，算是正常范围，不算胖，觉得胖可能是体型不太好看
建议多运动，有氧运动和无氧运动结合，平时少吃零食，油炸类食物，清淡一些