规律起居饮食，充足均衡全面营养，积极适当运动，调节情绪，疏导心理压力。
引体向上悬吊仰卧起坐，运动前后做好放松运动，避免运动伤害，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料。
你好，很高兴为你解答！身高一方面取决于先天遗传，另一方面取决于后天的营养
如果您检测是缺乏生长激素，去医院注射就行了，另外多吃一些富含钙质的食品。
问题描述： 一年才长高1,2CM,身高153,想长高到160
您好，就您的年龄来看，您正处于青春发育期，您的身高还是会继续增长的，这点不必担心，
您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，不熬夜，多运动，促进身高增长，希望我的回答能帮到您。
你好！你的身高和年龄是正常的！你还是可以继续长高的！这个是不用担心的～
你如果想长的很高也可以用生长激素促进长高的！但是你只想长160左右应该是没有什么问题的！可以的
以上是对“长高速度很慢，没有长高的巅峰期，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！