您好，这样情况首先要明确是什么原因造成的，多注意下肢神经问题及微量元素缺乏等
意见和建议：建议到正规医院的骨科或者神经科仔细检查一下，明确一下相关情况，针对情况采取有效措施治疗。
您好，你这种情况有可能是肌肉痉挛引起的刺激性反应引起的症状反应情况
建议您平时注意观察自己的反应情况，可以根据情况使用热水进行泡泡，注意反应情况
以上是对“脚背痛脚筋一跳一跳的并且脚背向下斜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况一般考虑是局部血液循环不良引起肌腱炎症的情况
建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动
可能是你之前运动导致脚背软组织用力过度有点受伤，也可能是睡觉姿势导致脚背面的软组织受压迫而缺血不适。最近是否有砸伤。不排除是腰间盘突出压迫神经引起。
如果一直这样还是去医院看看比较放心。建议进一步检查腰椎CT，确诊病因，针对病因治疗。