你好，，可能由于经常熬夜，肾气亏损，肾虚导致。
你好，建议规律生活，不要熬夜，服用六味地黄丸滋阴补肾，或者金锁固精丸，益肾壮阳。
你的这种情况可能是由于腰臀部慢性软组织劳损引起的。
可给予推拿按摩，理疗，针灸针刀，内热针，银质针等方法治疗。平时避免久站久坐，多运动。
问题描述： 晚上睡觉约5小时后后腰疼痛,转动身体较困难,只有俯身睡疼痛稍轻,已有3天,起床后腰痛立即减轻,约半小时后无痛感,也可以随意方向屈体扭腰、持重物,白天无任何不适,身体亦无其它任何不适症状,
这位朋友你好，根据你说的情况，可能是腰肌劳损的表现，在劳损的情况下，腰部肌肉在睡觉时不能放松，持续收缩，就会造成疼痛的表现，起床活动后肌肉放松，疼痛就会缓解。
这种情况可以采取针灸推拿的措施进行调理，建议到医院中医疼痛科做一个确诊，确定后可以选择合适的措施进行治疗。
您好，根据您的这些描述情况，初步考虑是有点局部肌肉劳损的症状表现的。
建议您到正规医院中医科就诊检查，确诊是腰肌劳损可以局部理疗结合针灸治疗，祝您早日康复。
以上是对“睡觉半夜后腰痛起床约20分钟不痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！