考虑是不当的运动造成的损伤不适，不适越重，恢复越慢。
应该多休息，避免不当的活动和刺激，适当地抬高患肢，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常。
你这样应和营养不足，脾肾虚，微量元素钾钙等不足有关系，可以适当的健脾养气血比较好的，
应注意合理的休息保养气血，合理的吃一些蔬菜水果，养成好的生活的习惯，积极锻炼身体，可以适当的按摩一下较好的
问题描述： 小腿酸软无力持续一段时间,好了后来又加剧了,老是运动的,就是一次爬山之后就这样了
根据你描述的情况来看，可能是爬山导致腿肌腱拉伤，同时到医院做个肝功能检查。
如果肝功能没有问题的话，就建议补点钙片。可以吃药准字的碳酸钙或盖天力。休息时尽量将腿抬高。
你好考虑是缺钙缺钾引起的无力，疼痛等症状的，与劳累有关的，
建议你到医院检查微量元素看看，查明病因对症治疗，避免劳累受风寒着凉，适当运动锻炼，
以上是对“小腿酸软无力持续一段时间，好了后来又加剧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！