这情况要考虑受凉，生冷食物刺激，脾虚，脾胃虚，肠道炎症等原因引起的可能。
注意饮食卫生清洁，不要受凉，不要吃生冷食物，可口服蒙脱石散，黄连素进行治疗。
以上是对“吃凉的辣的时间长的食物，和饮料酒就回腹泻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据提供的资料，你存在着脾胃虚弱的问题，因此在饮食上必须特别注意。
饮食上要注意易消化饮食，避免辛辣刺激性食物及过于寒凉的食物。同时要注意健脾止泻治疗。可以服用参苓白术散。
你这样的舌苔应和肝脾虚，湿热，身体的虚寒，肠胃的不和有关系，应注意合理的休息保养气血
适当的保证睡眠，可以用中药补脾益肠丸，健脾丸等，注意喝一些山药粥。注意暖胃很赞同的，可以用香砂养胃丸等比较好的