你好；经常性便秘，胃胀，胃疼，考虑慢性胃炎和消化性溃疡的可能
建议平时少食多餐和多活动锻炼，不能暴饮暴，服用吗叮啉片和香砂养胃丸改善症状，最好去医院做个胃镜检查和腹部B超检查
你这情况，据我分析，可能是胃肠蠕动减弱，排空过慢，加上血不润肠，所以大便干燥而秘结难下。，
我建议你吃润肠通便的中药，和西药胃复安片，雷尼替丁交囊和果导片，莫吃辛辣煎炒油炸食物，烟酒多吃绣红薯，香蕉，南瓜，等食物。
是需要适当的运动的，平时可以吃韭菜，菠菜，适当的吃肉，可以促进胃肠蠕动，
促进排便的，可以每天和蜂蜜水，需要一定的运动量，每天按摩和热敷腹部，考虑是可以促进排便的。
这位朋友你好，根据你说的情况，可能是脾胃虚弱，消化不良，胃失和降引起来的表现，胃不降浊，就会造成你说的表现。
这种情况可以采取健脾和胃导滞的措施进行调理，建议到医院中医科进行确诊，确定后可以服用一段时间保和丸或四消丸等。
以上是对“长期性便秘，胃胀，胃疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。
便秘与胃肠道的功能和平时的饮食生活作息等各方面有关，自己的调整很重要。
合理饮食，营养均衡，避免肥厚油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，适当地活动，促进胃肠道的蠕动，养成定时排便的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的排便与健康。