根据描述看可能伤及了局部的软组织或肌肉韧带有拉伤，表现为局部肿胀、青紫、疼痛，站立行走时症状会加重，
建议近段时间避免过度下床活动，休息时抬高患肢，局部热敷、外敷活血化瘀、通络止痛的药膏，恢复可能需要一两周的时间。
以上是对“下台阶时，不小心把脚歪伤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好。要观察肿胀情况，肿胀严重，淤血明显，活动明显疼痛，有骨折呢可能。
有以上情况，尽快找医生检查。要抬高患肢制动修养，48小时之内冷敷，超过这个时间可以热敷。
你好，根据你的情况，这个脚扭伤后只能是静心调养。如果扭伤严重的话，还是需要去看看医生。
建议对于这种情况，在受伤后，48小时内可以进行冷敷，超过48小时后可以进行热敷，促进淤血吸收。
你好，你是一名孕妇，不小心把脚给扭了，可能是有软组织损伤或骨折。
建议，你如果能走路说明没有骨折，超过72小时后可以脚热敷或用热水泡脚，如果活动受限要去正规医院骨科检查有没有骨折。
你好，根据你描述的情况，你可以去医院做理疗，这样恢复的快一些。
孕期要按时产检，以便更好的了解他儿宫内的情况，加强营养，多吃新鲜的水果和蔬菜。
以上是对“下台阶时，不小心把脚歪伤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，脚扭了，可以去医院做一下理疗恢复的快一些。
孕期建议加强营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性食物，注意休息。
你这样的情况当然一定是可以考虑用云南白药喷雾之类的，效果不错的
你放松心情，最好是多吃牛肉，瘦肉之类的，同时还要按时做好产前检查就更好了的