根据您的描述，你这情况，应该是手指肌腱松解术后锻炼问题引起的情况。
你这情况，一般就是需要多活动，这样才更好一些，多用力抓东西，祝您早日健康。
你好，从你描述的这个情况来看，考虑你是手术后有肌肉黏连的情况，所以会导致疼痛
建议你的这个情况可以到，医院的康复理疗科做系统的康复锻炼。那你的康复师会告诉你怎样去训练。
问题描述： 手指肌腱松解手术之后不知如何锻炼,感觉自己锻炼的时候很痛,
你好基建年之后，锻炼比较困难，可以分为主动锻炼和被动锻炼，主动锻炼可以自己主动的屈伸手指，或者是在手指上绑上橡皮条，进行屈伸功能锻炼。被动锻炼就是用另一只手帮助你这个手指作屈伸功能锻炼。
2018-12-15你描述的情况还是考虑术后康复的训练没有达到效果，建议是先去医院康复中心看看
遵照医嘱进行定期定量的康复训练是非常必要的，以免术后有废用影响到了正常的手部的活动。
以上是对“手指肌腱松解手术之后不知如何锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！