你好，长时间的使用电脑的话，是好发颈椎椎间盘突出的的危险因素，是可以以你去颈部疼痛以及头晕等症状的。
你的情况可以做个颈椎的CT或核磁共振的检查确诊一下，有颈椎间盘突出的话，可做个颈椎的牵引治疗。还可以上个颈托。
你好这个颈椎病容易引起头晕头疼，上肢麻木等不适症状，
可以服用颈复康颗粒治疗观察看看，不要长时间坐着，避免劳累情绪激动受风寒着凉
问题描述： 颈椎间盘突出,常使用电脑,颈肩疼痛已有3年多,右侧较明显,表现为肌肉僵硬酸痛,颈部活动受限,怎么办
颈椎间盘突出症的主要表现为颈项部的疼痛，可伴有上肢的酸痛、麻木和无力等症状，结合影像学检查，可明确诊断。建议正规医院骨科就诊，治疗上，改变生活姿势非常重要，另中医中药结合牵引、针灸、推拿等治疗。症状再现的主要原因是你的生活不良姿势未曾改变，治疗固然非常重要，但你要去除致病因素更为重要。
2018-12-14您所述的颈肩部为的疼痛感，主要是由于您长期的使用电脑所致的局部筋脉气血不畅所致的。
对于这种问题，可以直接去找个专业中医针灸推拿大夫具体的给您治疗下，平时要多注意把持心情舒畅，避免颈部的长期保持一个姿势。祝您早日康复。
以上是对“颈椎间盘突出怎么办？？？求支招”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！