您好！建议您首先不要紧张，建议您去医院心内科监测血压、血脂、血电解质、血糖、心电图以排除器质性疾病所致的不适。
建议您平时合理安排工作和生活，劳逸结合，避免过度的紧张及焦虑，避免时间紧迫感及过度的心理应激，放松心情，调整心态，注意休息，保证充足的睡眠，避免过度的劳累及加班、熬夜，合理规律饮食，避免辛辣刺激及饮食不规律，增加户外活动，如爬山、散步、游泳等，遇到不开心或?良情绪、状态不佳的时候，及时调整或排解、缓解压力。希望对您有所帮助。
心慌乏力头晕的话是要考虑有脑部供血不足引起或者有心律失常
这个可以是去检查一下心电图和脑彩超明确的，可以是看心内科或者是神经内科的。
以上是对“出现手脚发软，心慌.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况需要同时进行心脏的检查和肺部的检查，来确诊查看是否存在心脏的疾患，或者是肺部的炎症。
平时一定要注意劳逸结合，饮食上宜清淡为主，忌食辛辣刺激性食物，注意休息避免，长时间熬夜。
这种情况需要同时进行心脏的检查和肺部的检查，来确诊查看是否存在心脏的计划，或者是肺部的炎症
平时一定要注意劳逸结合，饮食上以清淡为主，忌食辛辣刺激性食物，注意休息避免，长时间熬夜，另外不能超负荷劳累