问题描述： 最近一直很想哭,觉得很无助,觉得没有人关心我,在某一些瞬间有一闪而过的自杀念头……今天哭了,很奇怪,我居然还笑……偶尔会头疼……食欲很老是不好的,所以似乎也没什么……因为食欲一直不好……最近一两个月,经常睡不好……要不就是失眠,要不就是睡到中午,老是烦躁,烦到极点砸东西,但是是小东西,觉得自己身上得了很多病……其实比起想自杀,我其实也很矛盾的怕死,我怎么了……这次是抑郁症得看……恐怕,也当看玩笑吧!或者又把我骂一顿,因为我常说自己病了……
你好，
阳光疗法：阳光是治疗抑郁症的良药;”阳光疗法“最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。
体育疗法：锻练是抗抑制症的最好药物;美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：”如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。
你好根据你所描述的症状来看应该属于轻度抑郁症属于神经症
建议去医院心理科做测试如果确诊本病应该积极进行心理疏导必要时加用抗抑郁药物
