出现小便非常色，考虑是尿路感染，或是喝水少引起的，可以明确诊断病因，
建议你到医院做一个尿常规的检查，可以明确诊断，根据检查的结果，按医嘱及时的对症处理，平时注意休息，多喝温开水，
您所述的小便茶色及腿部肌肉僵硬，多是由于过度的运动后所致的局部筋脉气血不畅所致的，不至于引起肌溶解。所以，不用太担心；
对于这种情况，只需要多注意休息，不要熬夜，避免过度运动和劳累，少吃辛辣刺激食物即可，祝您早日康复。
问题描述： 大腿肌肉僵硬,然后不能弯曲,最重要的是小便颜色为茶色
你好，从你的描述来看，大腿肌肉僵硬，然后不能弯曲，最重要的是小便颜色为茶色，说明经脉运行不畅，营养不良。
小便茶色多考虑肝肾的功能异常。可以查一下肝功能，肾功能的，并注意多喝白开水，会有缓解。
横纹肌溶解综合征：影响横纹肌细胞膜、膜通道等多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物漏出，多伴有急性肾功能衰竭等。
主要保护肾功能。
1.稳定患者生命体征；
2.去除横纹肌溶解的诱因。
3.预防急性肾小管坏死：
④血液透析或血液滤过：
其他并发症的治疗。
以上是对“蛙跳过度，小便颜色为茶色”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！