这种情况应该合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.
建议控制饮食和运动相结合的方式减肥，在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.也可以选用中药减肥，副作用小，不反弹。但也得长期坚持服用。要到正规的大药店买大品牌的减肥中药。
减肥需要控制饮食，运动瘦身，如仰卧起坐瘦腹部，跑步机骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰，不要以口服药物为主。减肥要有耐心和恒心，坚持就是成功，如运动减肥效果不明显，估计就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食。
平时可以喝一下肠润茶，这是纯中药，副作用小，也不必担心反弹，只是效果比较慢一点。平时饮食要多吃清淡的，少吃油腻的。适当运动，但也不要运动太过即可。
建议你做到以下几点：
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
长期坚持良好的饮食和运动习惯，会有减肥效果的，希望你能长期的坚持下去。不要担心和苦恼，只要有恒心，一定能够做到的。
以上是对“吃什么中药减肥最快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我还是建议你注意看看最好的办法还是注意饮食还有就是多锻炼看看吧
建议你注意看看多锻炼还有就是不要吃辛辣刺激的食物看看怎么样的吧，注意多休息的
关于中药减肥最快这个问题为你解答如下：减肥首先不能迷信广告，因为有很多广告都是骗人的。左旋肉碱现在比较流行，一部分人使用效果不错，还有的人使用没有效果。平时可以喝一下肠润茶，这是纯中药，副作用小，也不必担心反弹，只是效果比较慢一点。
平时饮食要多吃清淡的，少吃油腻的。多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，适当运动，但也不要运动太过即可。希望我的回答对您有一定的帮助。