我很瘦,跑步对身体有什么益处

彭丽霞 回答时间：2018-12-14

你好，这样的情况下本身就瘦的情况下实际上不建议做太多有氧运动的。你的情况主要建议是积极锻炼是需要的。
但是锻炼形式建议是健身运动。通过运动到一个增肌增重的目的。最好是健身房锻炼。加上饮食管理为好。优质蛋白适当多补充。

唐建兵 回答时间：2018-12-14

你好，运动当然是有用的，可以强身健体，增加肌肉组织的。
跑步、打球、爬山、游泳、深蹲、俯卧撑等等，只要是运动都是有利于强健骨骼的

廖元兴 回答时间：2018-12-14

您好，跑步的益处很多，但是只通过跑步使身体强壮，应该会很慢的，最好配合其他锻炼。
您可以在跑步的基础上进行力量训练，如深蹲，卧举，蹲举等，增加肌肉的纤维粗度，身体就会健壮。
以上是对“请问医生我很瘦，跑步对身体有什么益处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波 回答时间：2018-12-14

按照你所说的情况，日常的跑步锻炼可以促进身体肌肉的发育，对于骨架的影响不大
现在的情况考虑可以通过日常的运动锻炼进行健身的，有效果的，这是肯定的，不过对于自身骨架考虑影响不大

胡世春 回答时间：2018-12-14

你好！一，锻炼心肺功能，二，促进新陈代谢，三，加快血液循环！
经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。