您好，月经周期剧烈运动和吃凉性食物是有可能着凉，引起内分泌失调的。
建议你平时注意多喝大枣红糖水，月经周期注意忌食生冷腥辣，避免剧烈运动。
以上是对“月经期间我又跑又跳还吃了一根雪糕.要怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
影响月经的情况有许多的，身体虚弱，休息不好，紧张劳累，情绪、饮食、生活不规律、环境改变、药物及疾病等因素都可能会影响月经周期。
根据你说的情况你才13岁，这种情况有可能是生殖内分泌系统发育不完善导致的，多休息，也建议到医院检查一下。
引起月经不调有很多原因，如内分泌失调、服药、妇科炎症，还有心理原因都可以引起的月经不调。
可能还是内分泌失调引起的，建议您平时生活上要尽量有规律，避免着凉，多吃含有铁和滋补性的食物，还要调整好自己的心态，还是恢复正常的。