可以口服试试，或者也可以口服中成药，比如芦荟胶囊和四磨汤，帮助调理大便。
注意长期生活方式调理，多吃蔬菜水果高纤维食物，关键是增加户外活动，利于肠蠕动。可以饮雪菊，肠清茶等等。
问题描述： 平常喝水不少,但是还是经常性便秘,没有通便的感觉,肚子胀,这种状况断断续续有两三年了!喝盘龙云海排毒养颜胶囊能改善吗?
您好！建议您饮食上可多食粗纤维食物如芹菜，碴子，粗粮细粮搭配食物，多食蔬菜水果，早期是可空腹喝杯水。
建议您平时少上火，压力不要太大，注意饮食结构，多运动，少食辛辣刺激性食物。
以上是对“经常性便秘，肚子胀，皮肤油腻出痘！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况主要考虑属于慢性胃炎。可因饮食或环境、药物影响、感染等原因而引起。常伴有腹胀、腹痛、便秘、食欲减退等症状。
建议到医院看消化内科，做胃镜检查、大便常规检查，以便辅助诊治。如确诊可服用甲硝唑、阿莫西林胶囊、奥美拉唑、丽珠得乐冲剂等药进行治疗。饮食应避免食用辛辣刺激性食物。
可以口服试试，或者也可以口服中成药，比如芦荟胶囊和四磨汤，帮助调理大便。
注意长期生活方式调理，多吃蔬菜水果高纤维食物，关键是增加户外活动，利于肠蠕动。可以饮雪菊，肠清茶等等。