问题分析：肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌腱拉伤属于软组织损伤，新鲜损伤一般两周能恢复，陈旧的时间恢复时间长。
肌肉拉伤后，患肢制动休息，要立即进行冷处理——用毛巾包裹冰决冷敷。24小时至48小时后可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。有条件的可以进行制动固定，饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物。
问题分析：
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
首先要注意休息，避免提重物等，以免加重损伤；可以给与三七伤药片、布洛芬对症支持治疗。
以上是对“肌肉肌腱损伤怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，对于你这样的情况，这个从你的基本症状来说，这个其实就是由于不正规的运动所致的
也就是说，现在的情况，是没有办法进行跑步的，唯一需要做的，就是注意休息，才是最为主要的
问题分析：
肌腱拉伤是由于外力的因素导致肌肉的撕裂，主要与运动有关。这种情况应该是过度运动引起的肌腱韧带的拉伤，不是断裂。一般的拉伤充分休息三周到四周应该可以完全恢复的。
如果超过四周没有恢复，应该是拉伤后没有充分休息休息及正规的治疗，过早的运动就可以引起愈合缓慢甚至长时间的不能恢复导致慢性的炎症等并发症。一般需要充分休息三周的。建议复查一下局部的具体情况，必要时外用活血化瘀类的中药外敷改善循环促使慢性炎症吸收。同时充分休息。