您好，乳头内陷主要是乳房的平滑肌发育不良引起的，可以通过手法矫正或者是手术矫正的方法。
建议你现在可以做乳头矫正的十字操，逐步的去纠正挛缩的肌肉，慢慢的乳头就可以出来，不要有太大的心理压力。
祝您健康！
你好，乳头内陷是指女性乳房的乳头不凸出于乳晕平面，甚至凹陷于皮面之下，致局部呈火山口状，是一种较常见的女性乳房畸形。
乳头内陷需要积极纠正，否则会影响以后的哺乳。乳头内陷以手术治疗为主，内陷较轻者也可试用持续低负压吸引的方法矫正。
问题描述： 乳头内陷根本看不见乳头完全陷进去了怎么办?用力翻只能看到像葡萄一样的小颗粒
乳头内陷表现为女性乳头不突出于乳晕的表面,甚至凹陷沉没于皮面,局部如同火山口状,两侧乳头内陷程度可不一致,可仅一侧发生.乳头深陷于乳晕中,
可以采用乳头矫正术，术后的乳头的仍然保留原有的感觉，并且不会影响到今后哺乳的功能，重
你好，，若是乳头内陷是先天性的，是可以不用担心的。
建议若是后天性的是需要及时去医院检查，排除乳腺的相关疾病，然后对症进行相关的治疗，希望我的回答能够帮助到你。
以上是对“真性乳头内陷该怎么办已经快20了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！