你好，很高兴为你解答！，你应该就是神经衰弱......
针对您的情况，建议你多做户外有氧运动，多参加社交活动，放松心情，每也可以尊医嘱天睡前喝杯牛奶或听放松音乐，用热水洗澡或泡脚半小时，服用生脉饮口服液外加人参归脾丸，可以有效改善你的症状。
你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠睡不着，
可以服用安神补脑，谷维素，维生素b1片治疗观察看看，必要时到医院做进一步检查与治疗
问题描述： 我开始失眠没有那么严重,但是也是天天失眠,中途还恢复那种没有失眠经历睡眠模式,一躺下就睡着,而且知道了自己马上就要睡着,中药不知道吃了多上海中医医院,难道失眠是绝证吗,
开始失眠没有那么严重，但是也是天天失眠，那种没有失眠经历睡眠模式，一躺下就睡着，而且知道了自己马上就要睡着。
2、在睡前洗个热水澡、泡个热水脚、能够促进身体血液的循环、加速新陈代谢的好处，长期这样还可以起到促进气血运行，使人心宁神安的入睡的情况，还有听听轻音乐，看看有利于促进睡眠的书籍。这样会建立一个良好的“入睡条件反射机制”。 3、白天不能睡太多，才能把足够的精神放在晚上，到了晚上的时候更有睡意，如果白天大脑休息够了，晚上大脑就会持续一种兴奋状态，这样，就很难睡着了。 4、在晚上睡觉之前不要吃的太饱，如果吃太饱的话，会加重肠道的负担，当其他方面的系统都在休息的时候，肠道还要在消化，不利于晚上的睡眠情况。
失眠多久了
这位朋友你好，根据你说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成你说的表现。
这种情况可以采取滋阴清热，养心安神的措施进行调理，建议到医院中医科进行确诊，确定后可以服用一段时间中药进行调理。
以上是对“医生我失眠4年了每天都失眠，我天天失眠不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！