你好，这个情况局部软组织没有适应出现的应急反应一般连续做运动是可以的
局部缓解症状建议可以推拿来缓解，也要保证休息局部才好修复的，建议不要过度动作以免拉伤
你好那是你活动前没有做热身运动导致的不舒服一般慢慢活动开就好了
所以你这样的情况建议你还是不要过于担心一般没什么问题慢慢的就能恢复好多揉揉的按摩看看
问题描述： 前几天训练强度过大,从昨天早晨醒来时下床都是挣扎的,下午又按安排跑了长跑,跑之前和检查说明过情况,只说跑跑就好了,现在上下楼梯都十分困难,年龄17
你的情况属于前几天训练强度过大，从昨天早晨醒来时下床都是挣扎的。下午又按老师安排跑了长跑，
建议你继续坚持跑步，一般这种情况一周左右就会消失的，晚上用热水泡澡，注意休息不要熬夜。
你好，你说的情况，出现这种现象考虑就是运动强度过大，还没有适应的。
建议还是不要停止训练，应该继续坚持的，但可以减少点强度，晚上睡觉前，洗个热水澡，局部搞搞热敷，就会慢慢适应的。
以上是对“大腿正面肌肉疼，怎样才能快速恢复，后面还”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！