脂肪肝的治疗应以调整饮食为主,适量蛋白、低糖和低脂肪,平时饮食注意清淡,适量新鲜蔬菜和瓜果,禁酒和戒烟。
1.热量控制:男子一天饮食热量不超过1800千卡,女子不超过1500千卡。
2.低脂低糖低盐饮食:选用脱脂牛奶,烹调时尽量选用植物油,少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天盐的摄入量控制在5克之内。
3.保证充足蛋白质的摄入:如鱼、虾、瘦肉、海米等。
4.多食用含维生素、纤维素多的食物,如蔬菜、水果、粗粮等。少食刺激性食物,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变.脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。
首先,找出病因,有的放矢采取措施.如长期大量饮酒者应戒酒.营养过剩,肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常.有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖.营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入.总之,去除病因才有利于治愈脂肪肝. 其次,调整饮食结构,提倡高蛋白质,高维生素,低糖,低脂肪饮食.
不吃或少吃动物性脂肪,甜食(包括含糖饮料).多吃青菜,水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉,河鱼,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐. 还有,适当增加运动,促进体内脂肪消耗.每天跑步,每小时至少6公里才能达到减肥效果.仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的.
以上是对“脂肪肝食疗有哪些方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,您这样的情况主要就是由于您个人饮食影响导致的这些事。
你这样自己平时的时候注意不要吃太多油腻的食物,自己一定要注意保持规律的作息,注意多吃点蔬菜水果。
脂肪肝本来就是以调理为主的。平常少吃或不吃油腻大的和热气的食物,特别是烧烤食品和酒,得了脂肪肝患者千万不要害怕,平时要多进食蔬菜和水果,它们富含维生素和矿物质,可以加速肝细胞修复,其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄,降低血脂。
酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用,平时也应该多吃一点。在酒水上,不宜喝可乐、雪碧等高糖饮料,要多饮绿茶,或喝些含糖少的猕猴桃和山楂饮料;一定要戒酒,因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成,加重脂肪肝程度,并对肝脏有损害。