问题描述： 失眠严重影响生活质量,女朋友都开始抱怨我,去看看,我因为晚上总是睡不着,白天精神不好,总是想吵架,一天天昏昏沉沉的,在网上看到神利舒对失眠有帮助,神利舒网上销售吗
廖元兴
回答时间：2018-12-14
锻炼身体，梦处于睡眠中的快速眼动睡眠阶段，锻炼身体可以增加我们非快速眼动睡眠的时间，从而减少快速眼动睡眠的时间。另外运动还可以让我们晚上睡的更好，不容易在夜晚醒来，很多梦就会自动的忘记。
你好：
减轻压力、改善情绪，压力大的人，想的事情比较多，晚上大脑可能会自动加工白天遇到的应激事件，以便释放压力或解决问题。所以白天的时候一定要主动给自己减压，做到不带着压力入睡。另外，有情绪障碍的人，也容易引发多梦的症状，一定要主动改善情绪，而不要到梦里去解决情绪问题。 改善睡眠质量，前面讲到，之所以梦多，可能是因为我们晚上经常醒来，从而记住了大部分的梦。如果我们一觉睡到天亮，大部分的梦都会自动忘记。所以应从改善睡眠环境入手，解决易醒问题。尽量控制卧室内、外的噪音。另外失眠的人也报告有更多的梦，所以要改善失眠状况。除此之外，睡前不要进行太激烈的运动，不喝咖啡、茶等刺激性饮品，睡前半小时最好也不要进行脑力活动，睡前不要吃东西。
吴名波
回答时间：2018-12-14
你这种情况，考虑是植物神经紊乱，或是神经衰弱引起，就会直接影响睡眠的质，
对神利舒这款产品的功效不是很了解，你可以在医生的指导下服用，安神补脑口服液，谷维素片，维生素b1片，按说明服用，看看效果，