根据你的叙述，你的这种情况不是什么大问题都可以通过按摩来治疗的。
建议你放松心情，不要太紧张，平常要进行适当的身体活动，锻炼，可以通过按摩的方法来治疗的。
肌筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。热敷、按摩可消散结节，对疼痛结节的封闭也相当有效，但腰肌的锻炼可能还是最重要的。少数症状顽固，久治不愈的病人需手术治疗，手术时可发现在局部的筋膜上有裂隙，有脂肪从裂隙中疝出，这就是临床上所扪及的结节。
肌筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。热敷、按摩可消散结节，对疼痛结节的封闭也相当有效，但腰肌的锻炼可能还是最重要的。少数症状顽固，久治不愈的病人需手术治疗，手术时可发现在局部的筋膜上有裂隙，有脂肪从裂隙中疝出，这就是临床上所扪及的结节。
以上是对“腰背肌筋膜炎怎么治疗最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
腰背肌筋膜炎症状，主要表现为腰背部弥漫性钝痛，尤以两侧腰肌及髂嵴上方更为明显。局部疼痛、发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛和运动障碍。
可以舒筋活血通络止痛，通过针灸，推拿，红外线理疗，拔火罐等药物治疗，服用腰痛片，活血止痛胶囊等药物治疗，保持心情舒畅平时锻炼腰部肌肉练习。
您好，长时间坐着对腰肌的劳损是比较大的，严重者甚至会导致腰椎间盘突出
主要还是要进行适当的运动，如果确定是腰肌的问题，可以进行推拿，按摩，针灸。艾炙进行处理