什么方法能治便秘

谢武龙 回答时间：2018-12-14

治疗长期便秘的方法,怎么治疗顽固性便秘?早上空腹喝一杯盐水,每天坚持喝八杯水,多运动水果方面就是香蕉,西番莲,芹菜,等含粗纤维的果蔬便秘,不仅会引起排泄时的生理痛苦,还会直接危害到身体健康,是诱发心肌梗塞、脑溢血的重要因素之一,专家指出,改变生活和饮食习惯,才是预防和治疗便秘的根本解决之道,l、每天摄取2030克食物纤维不溶xing的食物纤维,有很强的吸水作用,吸收大肠内的废弃物、水分和致癌物质,像海绵一样膨胀,促进软便的形成,少吃精白米和精白面粉,多食用糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等,豆浆、豆腐是大豆的精华,但豆腐渣也不是糟粕,凡大豆里含有的营养成分,如蛋白质、脂肪、钙、异黄酮等……2、清早喝水早上起床后,喝下2杯清水（约500毫升）,此时,喝下的水分80%被小肠吸收,10%被大肠吸收,能有效促进排便,不爱喝清水的人,也可以尝试喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的饮料,另外,冷水更能刺激肠道,因此也更有助于排便顺畅,多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的温开水,每天至少要喝8~10杯,或喝决明子茶、绿茶,并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水

高福玲 回答时间：2018-12-14

便秘可吃些麻仁润肠丸来调理的,复方芦荟胶囊也是不错的每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分.吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,促进肠蠕动,不吃辛辣的食物.进行一定量的运动从现代医学角度来看,它不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状.由于引起便秘的原因很多,也很复杂,因此,一旦发生便秘,应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时,正确,有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药.