你所说的这种情况是颈肩部肌肉的不适，受凉劳累损伤是常见的原因，容易影响到正常的状态。
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时应该多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，适当地活动，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常。
你的病情属于中医痹症的范畴，中医认为主要是起居不慎感受风寒湿引起的症状
注意保暖不要受凉，注意饮食，少吃辛辣油腻生冷海鲜类食物，多喝热水多吃蔬菜水果，口服风湿骨痛胶囊
问题描述： 以前颈椎就不好,最近几天脖子两侧肌肉酸痛肩膀也难受,躺高一点就难受,头痛
您好！结合您的症状表述来看，考虑是颈椎病压迫神经引起的。
建议可以采取针灸、推拿、按摩等保守方法进行治疗，平时要多休息，不要过度劳累，注意饮食清淡。
你好，，你的这个情况，建议是通过做一个颈椎的MR检查的。
你的这个情况，建议是通过做一个颈椎的MR检查以排除是存在颈椎间盘突出的情况。
以上是对“脖子和肩膀两侧肌肉酸痛，头痛，睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！