治疗便秘最快的方法

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首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外,特别是早饭要吃饱,1．饮食中必须有适量的纤维素；主食不要过于精细要适当吃些粗粮2．每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个3．可以适量饮茶,或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健,4．晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用,全天都应多饮凉开水以助润肠通便,5．进行适当的体力活动,加强体育锻炼,6．每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯7．保持心情舒畅生活要有规律,

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便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等,1．避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少,2．避免排便习惯受到干扰,3.避免滥用泻药,4.合理安排生活和工作,做到劳逸结合,5.养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律,6.每天至少喝6杯250ml的水,7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,泻药应用要谨慎,不要使用洗肠等强烈刺激方法,