你好，从描述来看我目前的情绪，表现为焦虑，并且存在自主神经功能紊乱的表现。
积极乐观地面对，保持规律的作息习惯，及时释放负面压力，运动、音乐、交友都是不错的方法，祝你健康。
你的情况一般考虑是压力引起的强迫症的情况，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用怡诺思胶囊，平时注意自我调节心情
问题描述： 我年龄21岁,最近每天经常莫名的紧张,一紧张就会有气堵着,头皮发麻,手脚有时还会出汗,忽冷忽热的,和他人出去聊聊天,散散步,就不会这样,气就会很通畅,一个人时候才会动不动的紧张,晚上还很难入睡,这是为什么呢?
可能与精神因素有关系，精神因素：很多人会因为工作压力、或者学习压力过大导致睡不着的情况。这个要学会自己排解压力，要学会心理放松的方法。
可以尝试听音乐、静坐等方法来自我调整，你的情况最好还是要结合药物治疗。
你的表现有可能是经前期的表现症状，也有可能是气机不畅的表现，
可以用些舒缓的音乐放松情绪，或者是多去运动，多去与人交流，这不是病，，
所以要学会调节自己
以上是对“莫名的紧张，一紧张气就会堵着，特别难受，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！