根据你说的情况最好吃黄体酮胶囊推迟月经一般吃3-5天停药3-5天来月经
建议你月经期避免吃辛辣刺激性食物和生冷东西避免同房的月经期也避免剧烈运动的容易导致月经量增多
以上是对“第一次月经来了，感觉肚子下面点不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，月经期不要食生冷辛辣，避免受凉，不要劳累，最好不要做剧烈运动。
月经期是女性的特殊时期，要特别注意保护自己。你在月经期可以向老师请假，若确实有十分重要的比赛也要做好准备工作，及时休息。
你好，!不必紧张，担心!来月经时如果身体没有明显的不适，可以参加正常的活动的。
你好，!注意外阴卫生，少吃凉性食物。来例假时会有小腹胀痛腰坠痛的感觉，属于正常现象。注意保暖。
你好，月经期间有点肚子不舒服也是正常现象，可以热敷腹部，喝点生姜红糖水缓解，不要吃辛辣刺激食物和寒凉食物。
在月经期间是不能剧烈运动的，剧烈运动会影响月经的，所以你是不能再月经期参加跑步比赛的。
你好，一般的情况来说，月经期，往往体质相对虚弱的。注意适当的休息。
一般的情况来说，最好是不要跑步的了，尤其是运动会的跑步。平时的情况跑三四百米是没事的。但运动会往往是加速跑，对于月经期间是不好的。
以上是对“第一次月经来了，感觉肚子下面点不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你描述的病情情况，第一次来月经，感觉肚子不舒服，现在出血多不多呀！
在月经期间要注意保暖，禁止食用刺激性食物和寒凉食品，保持会阴部清洁，如果出血不是特别的多可以跑步。
你好，根据你的情况，一般月经期间最好是不要做剧烈的运动的。剧烈运动会影响到月经的。
月经期间注意保暖，注意休息，最好不要吃冰凉辛辣刺激的东西。跑步的时候可以跟老师请下假。